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Barefoot, o el uso del calzado respetuoso, se ha considerado como un movimiento que ha aumentado hasta hacerse un hueco en la tendencia mundial. El calzado convencional está quedando pasado de moda, y en 2024 se ha decido apostar por la comodidad.
¿En qué consiste la nueva tendencia de zapatos Barefoot?
La tendencia de zapatos y calcetines Barefoot es un tipo de calzado respetuoso con la forma y movimiento del pie. Ni más, ni menos.
Estos zapatos respetan la separación de los dedos, proporcionan puntas amplías que no aprieten el pie y respetan su movimiento. Además de ser una alternativa del zapato convencional mucho más cómoda, tiene otros beneficios, como la mejora de la postura o la desaparición de enfermedades como el neuroma de Morton.
Beneficios de usar calzado Barefoot
Aunque hemos mencionado algunos de los beneficios del Barefoot, tanto de los zapatos como de los calcetines, aquí tienes más ejemplos:
- Mejora de la postura: Sin duda el mejor beneficio, el zapato Barefoot ayuda a fortalecer los músculos de los pies y de las piernas al caminar o estar de pie. Mantiene tu columna recta y sin encorvarte o distribuir mal el peso, solo con su postura natural.
- Alineación de los dedos: Adiós a los pies apretados, dedos montados encimas de otros o juanetes, este calzado se encarga de que los dedos no estén apretados y previene enfermedades relacionadas.
- Mejora el equilibrio: Otro beneficio de los zapatos Barefoot es su sensación suave o simulando el “pie descalzo”, que te permite tener mucho más equilibrio y coordinación.
- Evita lesiones y enfermedades: El objetivo del Barefoot es evitar el calzado que interfiera en la postura y movimiento natural del pie. Cuándo dejas de forzar el pie a zapatos incómodos desaparecen muchas lesiones y enfermedades como los juanetes o el Neuroma de Morton.
- Fortalece los músculos del pie y de las piernas: El calzado Barefoot hace que los pies estén “liberados” y fomenta su movimiento natural, lo que ayuda a mejorar la musculatura de los pies y de las piernas. Por ello, es ideal utilizar este calzado cuando practicas en deporte.
- Muy útil en personas mayores: Los problemas de circulación, artrosis, juanetes, y todo lo relacionado con la “edad” puede darse en menor medida con la utilización de este calzado respetuoso.
- No sientes una carga en tus pies: Lo primero que vas a notar con los zapatos Barefoot es la sensación de estar conectado al suelo, como si no tuvieses nada puesto. No existirá la sensación de “quiero llegar a casa para quitarme los zapatos y descansar los pies” porque será como ir descalzo.
¿Cómo empezar a usar calzado Barefoot?
La mejor manera de iniciar con el uso de Calzado Barefoot es hacerlo de manera gradual. En pocas palabras, poco a poco, pasar de utilizarlo un poco en casa a paseos cortos, y así gradualmente.
No cambies completamente tu calzado convencional a Barefoot. No te va a funcionar.
¿Y por qué no se debe hacer la transición de la noche a la mañana? Muy fácil. Llevas muchos años usando calzado que se nota, que aprieta y tu pie está completamente acostumbrado a ello. La sensación del Barefoot va a ser tan diferente que te sentirás “raro” y no querrás volver a probarlo.
Haz que tu pie se acostumbre poco a poco a la nueva sensación y realiza el cambio en un par de semanas.
Zapatillas Barefoot en deportes
Barefoot Running
Salir a correr con zapatos Barefoot es una de las últimas tendencias de este movimiento. ¿Alguna vez has probado a correr descalzo? ¿No te parece mucho mejor que correr con zapatos de running?
Correr en contacto directo con la superficie, ayuda a fortalecer los músculos del pie y proporciona una mejor técnica. Es importante para hacerlo de forma gradual; iniciar en terrenos suaves e ir aumentando la intensidad y tiempo en la carrera.
Barefoot Fitness
El Barefoot Fitness se refiere al entrenar descalzo, y se ha convertido en tendencia en cuanto a ejercicio físico. Al entrenar descalzo hay una mejora de la postura y más estabilidad para realizar ejercicios con mucho peso.
Asimismo, esta práctica de Barefoot Fitness, no es nada más que ir al gimnasio con calzado Barefoot y hacer la misma rutina de siempre. Eso sí, con mejores resultados a largo plazo seguro.
Barefoot Yoga
El Barefoot para Yoga o Pilates, es la mejor forma de practicar este deporte sino es descalzo, como se suele hacer habitualmente.
Si por algún motivo te gusta practicar Yoga con zapatos, busca unos zapatos respetuosos que te ayuden a tener estabilidad en tus posturas y que te corrijan la postura corporal.
Preguntas frecuentes
¿Para quién es adecuado el calzado Barefoot?
El calzado Barefoot se recomienda su uso en personas de cualquier edad y en cualquier actividad, aunque es vital que se inicie de forma gradual, para que así los pies cuenten con el tiempo para adaptarse a este tipo de calzado.
¿Qué tipo de calcetines debo usar con el calzado Barefoot?
Se recomienda usar calcetines Barefoot, esos que tienen los 5 dedos separados, para que sea totalmente respetuoso. Aunque, se puede usar con todo tipo de calcetines.
¿Puedo practicar deporte con zapatos Barefoot?
¡Claro! La sensación es mucho mejor y en deportes donde necesitas equilibrio, como Pilates o Yoga, vas a notar mucho la mejoría. Simplemente debes tener cuidado en deportes con pesas o barras, ya que si te cae peso en el pie puedes hacerte más daño que con un zapato robusto.
¿Por qué usar Barefoot y no zapatos convencionales?
Teniendo en cuenta todos los beneficios Barefoot, podría ser para mejorar la postura, reducir la fatiga o evitar lesiones.
No importa la razón, en las diferencias entre calzado normal y barefoot dejan claro que es mucho mejor y más natural usar zapatos respetuosos.