La fascitis plantar es una inflamación que provoca dolores en la planta del pie y en la mayoría de casos viene provocado por usar un mal calzado a la hora de realizar cualquier actividad como andar o correr durante mucho tiempo.
Cuando un afectado padece de fascitis plantar sufre de dolores intensos en el talón y no se puede mantener durante mucho tiempo en pie, por eso es necesario unas zapatillas que ayude a aliviar los síntomas.
¿Qué encontrarás aquí?
¿Hay algún zapato para Fascitis Plantar que sea bueno?
Sí, los zapatos barefoot son ideales para mejorar y evitar contraer la fascitis plantar ya que fomenta una forma de caminar natural y fortalece los músculos del pie.
Al fortalecer los pequeños músculos de toda la planta del pie se alivia la sobrecarga en los talones ya que el peso total del cuerpo se distribuye por todo el pie equitativamente.
Además, las zapatillas de pie ancho como los barefoot están diseñados para liberar los dedos dentro del calzado aliviando la rigidez y permitiendo que el pie se expanda por completo.
Estos beneficios que ofrecen los calzados minimalistas ayudan a mejorar los dolores causados por la fascitis plantar.
Cómo debe ser el calzado para prevenir la Fascitis Plantar
La mayoría de personas que sufren de fascitis plantar es debido a que utilizan calzado inadecuado de manera continuada deformando la forma natural del pie.
Además, el calzado convencional suele ofrecer una serie de amortiguadores y protecciones que no permiten a los músculos del pie fortalecerse por si solos.
El calzado ideal para prevenir y aliviar los dolores causados por la fascitis plantar debe presentar estas características:
- Planos: El zapato debe ser plano con el mínimo grosor de plataforma de tal forma que tu pie tenga un contacto muy cercano con el suelo desarrollando todos los músculos de forma natural.
- Flexibles: El calzado debe presentar una flexibilidad absoluta mejorando la movilidad en cualquier tipo de terreno.
- Anchos: Otra característica a destacar es que el zapato debe ser ancho para reducir la rigidez y sin deformar la estructura muscular de tus pies, algo que no ofrecen las deportivas convencionales.
Si no sabes que tipo de calzado probar para mejorar la fascitis plantar, nosotros te recomendamos probar estos sencillos pero útiles zapatos barefoot:
Champ de Be Lenka | Calzado de Mujer
Unos zapatos minimalistas de mujer ideales para aliviar los síntomas de la fascitis plantar y con un diseño sencillo para usar en el día a día.
Cómodos
Puntera ancha
Flexibles
Sage de Hobibear | Calzado de Hombre
Un calzado barefoot de diario para hombre con una suela delgada ideal para fortalecer los músculos de los pies y con un diseño simple pero funcional.
Cómodos
Puntera ancha
Flexibles
¿Es bueno andar para tratar la Fascitis Plantar?
Para aliviar la fascitis plantar puedes andar pero debes hacerlo a un ritmo suave incorporando descansos y utilizando un calzado adecuado para evitar sobrecargar los pies.
Un modelo de zapato acondicionado para andar con fascitis plantar puede ser el Champ Be Lenka para mujer o el Sage de Hobibear para hombre.
Andar y hacer ejercicio puede ayudarte a mejorar los síntomas ya que estás favoreciendo la circulación en la zona afectada.
Sin embargo, si tienes una inflamación grave y te duele mucho cuando posas el pie en el suelo, lo primero que tienes que hacer es ponerte en contacto con tu médico y empezar un tratamiento adecuado para tu situación.
¿Puedo andar descalzo?
Si, puedes andar sin zapatos, es más, la misión del calzado barefoot es respetar por completo la estructura y la forma de andar que tenemos como cuando vamos descalzos pero añadiendo una protección adecuada.
Uno de los mayores beneficios de andar descalzo es que permites que tu pie pueda desarrollar y fortalecer sus músculos de forma natural evitando la aparición dolores o de una posible fascitis plantar.
Sin embargo, tienes que tener cuidado porque hay terrenos y superficies que pueden provocar lesiones en la planta de tus pies, para esos casos es necesario una protección adecuada como son los zapatos barefoot.
Evita usar calzado o deportivas convencionales con protecciones y excesivos amortiguadores que no permiten a tu pie desarrollarse y pásate al calzado respetuoso para disfrutar una protección adecuada.